Данная программа тренировок рассчитана на опытных атлетов и в основе своей содержит принцип предварительного утомления. То есть, базовые упражнения выполняются не в начале, а в середине и конце тренировки. 

Работа должна происходить на субмаксимальных весах, поэтому не забывайте про качественную разминку. 

Рекомендуемые дни для тренировок: Пн., Вт, Чт., Пт. 

Растите большими и сильными!

Скачать тренировочный комплекс